Lad mig hjælpe dig

Jeg hedder Jens Tovborg Jensen, og jeg er certificeret integral psykoterapeut, MPF.
Jeg kan hjælpe dig med at gennemleve og overkomme svære følelser, negative tilstande, chok eller traumer.
Mine klienter arbejder især med:

  • Lavt selvværd, ængstelse og angst

  • For mange tanker og følelser

  • Psykisk belastning på jobbet

  • Aggression, vrede og raseri

  • Tristhed, negative tanker og depression

  • Parforhold og kærestesorg

  • Savn, sorg og fortvivlelse

  • Mestring af eget liv som helhed, bl.a. i relation til ADHD.

Hertil kommer erfaring med at styrke maskuline arketyper hos mænd samt hjælpe både mænd og kvinder med at komme i kontakt med deres maskuline og feminine polaritet..

Ring 40559535 for at bestille tid eller for en uforpligtende snak om, hvordan psykoterapi måske kan hjælpe dig.

Når jeg ikke arbejder med klienter i klinikken, arbejder jeg på Glim Refugium med unge og yngre voksne med psykosociale problemer og et ben i psykiatrien.

Hvornår er du sidst blevet set, mødt og holdt i det, der er?

Sindets veje er kringlede

Derfor sørger jeg for, at terapien er enkel:

  • At vi fokuserer på det essentielle

  • At processen er nem at overskue

  • At metoder og øvelser er konkrete

  • At der hele tiden er plads til det, der dukker op,
    også de eksistentielle spørgsmål

  • Og at du får hjælp til at styre hen mod det liv,
    du længes efter.

Din krop er din ven

Din krop vil gerne have, at du overlever. Derfor synes den ikke, du skal mærke det, der kan virke ubehageligt eller livstruende.

Der kan være mange gode grunde til at tale med en psykoterapeut:

  • Du oplever modløshed, selv om du på papiret har det godt

  • Du ønsker mere glæde og livslyst i hverdagen

  • Du bruger flere mentale kræfter på at klare hverdagen, end du synes er rimeligt

  • Du føler, at du er kørt fast og savner udvikling

  • Du bliver hurtigere irriteret eller vred og er bange for at give op

  • Du føler dig stresset, angst eller depressiv

  • Du føler dig utilstrækkelig

  • Du føler trang til at dulme eller ligefrem bedøve dine følelser

  • Du bliver trist, når du tænker på, hvad der gør livet meningsfuldt

  • Du føler vrede eller ligefrem had, når du tænker på dine forældre eller andre voksne omsorgspersoner

  • Du døjer med at få hverdagen til at fungere pga. en psykisk funktionsnedsættelse som fx adhd eller add

  • Du er pårørende eller i et forhold til en person med en personlighedsforstyrrelse, borderline eller som har narcissistiske træk

  • Du bliver ramt af en stor ensomhed

  • Du står midt i en livskrise, måske i forbindelse med afskedigelse, skilsmisse, alvorlig sygdom eller dødsfald.

  • Du har været udsat for et traume - fysisk eller psykisk - eller et overgreb

  • Du er blevet virkelig god til at ignorere din egen indre smerte.

Jeg går med dig hele vejen

Sammen undersøger vi det, der ligger i vejen for at du kan genfinde din indre livslyst og glæde i livet.

Nogle gange er livet virkelig en kamp

Andre gange er kampen blevet en uheldig vane.

ID psykoterapi står for Integral, Dynamisk og Holistisk

Kort fortalt betyder ID psykoterapi, at terapien tilpasses dine aktuelle behov. Du skal ikke bekymre dig om at passe ind i en bestemt metode.

Sammen undersøger vi, hvad du har mest brug for at arbejde med. Jeg støtter dig i at styrke din selvopfattelse og tager udgangspunkt i den stemning og det temperament, du møder op med.

Min træning som ID psykoterapeut bygger på syv psykologiske retninger: Adfærdspsykologi, kognitiv psykologi, systemisk psykologi, psykodynamisk psykologi, eksistentiel psykologi, humanistisk psykologi og transpersonlig psykologi.

Jeg har selv gået vejen og arbejdet med alle typer problemer - fra den tidligste barndom til voksenlivet, og jeg vil glæde mig til at hjælpe dig

Jeg har haft klienter i psykoterapi siden september 2021, og cirka to tredjedele af mine klienter er mænd.

Jeg har selv gået i terapi siden efteråret 2019.

Jeg har trænet terapeutiske metoder siden efteråret 2019.

I praksis arbejder vi med de følelser, der dukker op.

“Forskellen på terapi og coaching er groft sagt, at terapi undersøger den dybe grund til en indre konflikt og opbygger nye ressourcer ud af dette arbejde – altimens coaching kigger mod fremtiden og løser de problemstillinger der løbende opstår mod et givet mål.”

ID Academy

“Alt der irriterer os ved andre mennesker, bringer os tættere på en forståelse af os selv.”

C.G. Jung

Jeg modtager jævnligt supervision og er underlagt tavshedspligt.

Min uddannelse er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening og giver ret til den beskyttede titel: Psykoterapeut, MPF. Jeg følger psykoterapeutforeningens etikregler.

Jeg har afsluttet min fire-årige uddannelse som ID psykoterapeut i juni 2023 og er blevet certificeret i oktober 2023.

Læs evt. mere om uddannelsen til ID Psykoterapeut hos ID Academy her.

“I skal vide, at himlene bliver drejet af
Kærlighedens bølger,
uden Kærligheden ville denne verden stivne som is.”

RUMI

Som certificeret ID psykoterapeut kan jeg hjælpe dig med typiske temaer så som:

  • Lavt selvværd eller dårlig selvtillid,

  • Tilbøjelighed til selvkritik eller selvforagt,

  • Livshæmmende overbevisninger og forestillinger,

  • Fastlåste, utilfredsstillende sociale roller og samspilsmønstre,

  • Parforholds-, seksualitets- og familieproblemer og kriser,

  • Posttraumatisk stress efter chok og traumer,

  • Stress og udbrændthed,

  • Eksistentielle kriser i forbindelse med livsovergange, sygdom, dødsfald eller andre former for personlige tab,

  • Lettere misbrugsproblematikker og mindre ikke-livstruende spiseforstyrrelser,

  • Uhensigtsmæssige vaner, adfærdsmønstre og tilbøjelighed til at overreagere følelsesmæssigt i almindelige livssituationer.